Programmablauf

Während des gesamten Ferienprogramms werden die Teilnehmer von erfahrenen Übungsleitern betreut. Achtung: ggf. kann der Ablauf bei organisatorischen Gründen geringfügig angepasst werden!

08:30 - 09:00 Bringzeit
In diesem Zeitraum können die Teilnehmer am Veranstaltungsort eintreffen.
09:00 - 12:00 Vormittagskurs - Parkour Workshop
Jeden Vormittag finden die Basic-Workshops für Parkour statt. Darin werden den Teilnehmern die grundlegenden Techniken, die Philosophie und Sicherheitsaspekte von Parkour vermittelt.

Folgende Inhalte werden vermittelt:
- Richtiges Aufwärmen für Parkour
- Falltechniken (Abrollen und Landen)
- Sicherheitshinweise (Was muss ich bei Parkour beachten?)
- Parkour-Techniken (Alle grundlegenden Parkour-Sprünge)
- Parkour-Philosophie (Gemeinsames erarbeiten der Parkour-Werte)
12:00 - 13:00 Mittagspause
In der Mittagspause können sich die Teilnehmer entspannen und werden mit einer warmen Mahlzeit (auch für Vegetarier) versorgt.
13:00 - 16:00 Nachmittagskurs - Freestyle Workshop
Je nach Verfügbarkeit der Trainer können die Teilnehmer am Nachmittag aus verschiedenen Angeboten wählen. Jeder Tag endet mit einer freien Trainingszeit, in der die Teilnehmer das Gelernte selbständig anwenden können. Abschließend wird der Tag gemeinsam in der Gruppe reflektiert.

Folgende Workshops werden am Nachmittag durchgeführt:
- Parkour-Outdoor (Wir gehen in Kleingruppen ins Freie und erkunden die Umgebung)
- Airtrack
- Freerunning
- Slackline
- Freies Training unter Aufsicht
- Kooperative Parkour-Spiele
- Dehnübungen zur Verletzungsprävention
- Allgemeines Kraft- und Koordinationstraining
- Film-Session (wir zeigen euch Clips von Parkour-Profis)
16:00 - 16:30 Abholzeit
In dieser Zeit können die Teilnehmer vom Veranstaltungsort abgeholt werden und die Trainer stehen den Eltern bei Fragen zur Verfügung.
Projekttag Am letzten Kurstag findet unser Projekttag statt. Die Teilnehmer können nochmal alle Inhalte wiederholen und einüben, bevor sie es ihren Eltern, Verwandten oder Bekannten im Rahmen einer kleinen Vorführung zeigen können. An diesem Tag laden wir Euch herzlichst ein, um 13:15 Uhr zum entsprechenden Veranstaltungsort zu kommen.